Banyak orang yang sedang diet ini khawatir mengonsumsi vitamin karena takut berat badan akan naik lagi. Padahal, menurut dr Samuel Stemi dari IPB University, vitamin ini adalah mikronutrien yang tidak mengandung kalori. Artinya, vitamin tidak menyumbang energi ketubuh dan juga tidak menyebabkan kenaikan berat badan kita sehingga aman untuk diet.
Justru, vitamin berperan penting dalam metabolisme tubuh, menjaga daya tahan, dan mendukung fungsi organ selama diet. Namun, perlu diwaspadai suplemen yang mengandung pemanis gula tambahan karena bisa menambah asupan kalori harian tanpa disadari.
Risiko Kekurangan Nutrisi Saat Diet
Saat menjalani diet, terutama yang mengurangi konsumsi lemak dan protein hewani, tubuh berisiko kekurangan vitamin larut lemak. seperti A,D, E, dan K, mineral penting seperti zat besi, magnesium, zinc, dan yodium juga bisa berkurang. Kekurangan nutrisi ini dapat berdampak negatif pada energi, sistem imun, dan kesehatan tulang, kulit, otak, dan metabolisme.
Oleh karena itu, penting untuk selalu memastikan tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup selama diet.
Jenis Suplemen yang Aman dan Direkomendasikan
Ada beberapa jenis suplemen yang aman di konsumsi pada saat diet dan direkomendasikan oleh ahli gizi. Misalnya, Citoviplex yang mengandung kalsium dan juga vitamin B kompleks untuk mendukung metabolisme dan kesehatan tulang. Cetopzink mengandung vitamin C, B1, zinc, dan asam folat yang bermanfaat untuk memperkuat imun dan meredakan peradangan.
Redoxon Triple Action menggabungkan vitamin C, D, dan zinc untuk menjaga kulit, tulang, dan sistem imun. Imboost dengan echinacea dan zinc picolinateefektif meningkatkan daya tahan tubuh jadi biarpun diet kita butuh vitamin. Sementara Caviplex menawarkan kombinasi lengkap vitamin A, D,B,C,E, zinc, dan magnesium untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.
Suplemen Bisa Jadi Sahabat Diet Sehat
Diet sehat bukan berarti harus menghindari vitamin, Justru, penggunaan suplemen yang tepat bisa membantu tubuh tetap bertenaga. Dan lebih sehat, dan terlindung dari kekurangan nutrisi, Yang penting adalah memilih suplemen yang bebas gula tambahan. sesuai kebutuhan tubuh, dan dikonsumsi dengan bijak, Dengan begitu, diet bisa berjalan optimal tanpa mengorbankan kesehatan.
Contoh multivitamin pendukung diet
Minyak zaitun Olivie Plus 30x adalah rahasia alami untuk kesehatan menyeluruh tubuh dan diet yang sukses. Kaya akan polifenol dan antioksidan, Olivie Plus membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, menjaga jantung tetap sehat. Dalam pola makan Mediterania berperan sebagai sumber lemak utama yang menyehatkan, sekaligus menunda rasa lapar lebih lama.
Ini berarti kamu bisa merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan ngemil, dan tetap bertenaga sepanjang hari. Cukup tambahkan ke salad segar, roti gandum, atau sayuran panggang, dan rasakan manfaatnya juga dalam kualitas hidupmu.
